Entrenamiento de fuerza full body

 

Circuito de fuerza todo el cuerpo

20′ de duración

Material necesario: Mochila con peso o mancuernas etc.

Circuito: 7 ejercicios (30”) descanso (30”), 3 rondas (60”)

1. Sentadilla con peso

2. Flexiones de pecho

3. Peso Muerto rumano

4. Remo con peso

5. Plancha frontal

6. Fondos tríceps

7. Curl de biceps

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