Para mejorar la condición física y ponernos en forma, tenemos que hablar de las capacidades físicas básicas, y las cualidades motrices.
✅ Capacidades físicas básicas
✅ Cualidades motrices
Dentro de cada tipo, suele haber diferentes subtipos, como por ejemplo: Fuerza isométrica, Fuerza resistencia, velocidad máxima, velocidad gestual etc. Pero en este programa no vamos a entrar en detalle y vamos a ir a lo general.
Todas estas capacidades y cualidades son mejorables a través de la práctica de ejercicio físico y entrenamiento. Si trabajamos todas estas capacidades y cualidades, tendremos como resultado mejora de la composición corporal, de la condición física y por tanto, de la puesta a punto, estando en forma y con un mayor rendimiento.
Como entenderás, si solo haces cardio no te vas a poner en plena forma, necesitas más. Al igual, solo con flexibilidad y yoga tampoco te vas a poner en plena forma. En este programa haremos un abordaje de todas las áreas, para que puedas sentir lo que es ponerse en forma, de manera global.
Ahora es momento de puntuar del 1 al 10 tus capacidades y cualidades físicas. No te preocupes si sale todo bajo, estamos aquí para mejorar y progresar. Tampoco te subestimes ni te sobreestimes! Trata de ser coherente y sincera. Solo es un ejercicio para conocer de forma aproximada nuestra situación y condición actual.
Una vez tengas tu rueda lista, ¿te animas a compartirla con nosotros? 🙂