Nutrición Vital. Aprende a comer saludable, sin dietas

PUBLICIDAD, MARKETING Y CONCIENCIACIÓN
Módulo 0. Bienvenido a Nutrición Vital
1 Tema
Empieza por aquí
Módulo 1. Salud, concienciación y nutrición
8 Temas
Con la salud no se juega
La importancia de tomar conciencia para mejorar tu nutrición
Actualización contínua: Ejemplo ”La grasa es el demonio”
La Publicidad, el Marketing y el azúcar
Principio del 80-20 en Nutrición
ERES lo que COMES
Se fuerte, tu creas tu propia realidad
BONUS: ¿Lavarse los dientes 3 veces al día?
BASES TEÓRICAS DE LA NUTRICIÓN
Módulo 2. Teoría de la nutrición básica y necesaria
10 Temas
Alimentación vs Nutrición ¿Por qué es tan importante esta diferencia?
Macronutrientes y Micronutrientes: Claves para una alimentación equilibrada y saludable
Macronutrientes (1) Proteínas
Macronutrientes (2) Carbohidratos
Macronutrientes (3) Grasas
Contar Macronutrientes ¿Es necesario? ¿Cómo hacerlo?
Reparto de Macronutrientes ¿Existen los porcentajes ideales?
Balance Energético y su infuencia en la composición corporal
Micronutrientes: Vitaminas y minerales
Fibra alimentaria ¿Por qué es tan importante y cómo incluirla en tu alimentación?
NUTRICIÓN 2.0 SIN DIETAS
Módulo 3. Nutrición práctica, sin dietas
10 Temas
Dieta VS Educación nutricional
Calidad de los alimentos. Nutriscore vs Nova vs Yuka ¿Alguno funciona?
MICROBIOTA (1) Introducción
MICROBIOTA (2) Probioticos vs Antibioticos
MICROBIOTA (3) Prebioticos: Dando de comer a tus bacterias
Ayuno intermitente: Estrategia saludable y efectiva para perder peso
Bonus 1: Dietas milagro y el negocio que hay montado
Bonus 2: ¿Tu microbiota te está causando depresión? 😨😨
Bonus 3. Gluten, Lactosa…¿Estamos envenenados?
Bases coherentes de una nutrición saludable
PLANIFICA, ORGANIZA Y NUTRE TU COCINA
Módulo 4. Planificando y organizando tu alimentación
6 Temas
Planificando tus comidas (1) Creando el menú semanal
Planificando tus comidas (2) No tengas tentaciones en la cocina
Comprando en el supermercado (1) La importancia de ir a comprar sin hambre
Comprando en el supermercado (2) Aprendiendo a analizar e interpretar las etiquetas nutricionales de los productos
Organizando tu cocina: Poniendo en orden el frigorífico, los cajones y armarios
El plato saludable de Harvard: Equilibrio, salud y orden
ANSIEDAD Y NUTRICIÓN
Módulo 5. Ansiedad y nutrición
6 Temas
Ansiedad y antojos: El peligro de los ultraprocesados
Estrategias de Autocontrol: 8 claves para gestionar la ansiedad por los ultraprocesados
Procesados vs Ultraprocesados
Azúcar intrínseco vs libre y enmascarado 
RETO 21 días sin azúcar!
[Próximamente] Alternativas saludables para endulzar
CONTENIDOS DE VALOR AÑADIDO
Mitos de la Nutrición
Comidas, alimentos y sustancias saludables para tu dieta 2.0
BONUS DEL PROGRAMA
Bonus de valor añadido
6 Temas
Bonus 1. Ebook Comidas saludables Real Food
Bonus 2. Masterclass 1: Pérdida de peso consciente
Bonus 3. Masterclass 2: Cura el Síndrome del Intestino Irritable (SII)
Bonus 4. Recopilación Videos Aitor Sánchez: Destruye Mitos
Bonus 5. Recetas saludables Comunidad
Bonus 6. Meal prep: Cocina una vez para toda la semana
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