Користь кардіотренувань для серця та поліпшення витривалості
Регулярні аеробні вправи здатні значно покращити функціонування серцево-судинної системи. Дослідження показують, що всього 150 хвилин помірної активності на тиждень, наприклад, prettyjournal.net.ua швидка ходьба чи плавання, можуть знизити ризик серцевих захворювань на 30-40%. Це досягається за рахунок поліпшення кровообігу та зменшення артеріального тиску. Оптимально поєднувати різні види навантажень. Включення інтервальних тренувань у програми фізичних занять може […]
Користь кардіотренувань для серця та поліпшення витривалості Read More »
