Día 9. Entrenamiento HIIT de 7 minutos

Bueno, que? Ya es hora de darle caña a la patata y a los músculos, no?

Hoy toca entrenar, y te aseguro que vas a mover todos los músculos del cuerpo.

RUTINA HIIT, de 7 minutos de duración. Si, has leído bien, solo 7 minutos. No me puedes decir eso de ”hoy no tengo tiempo”

Dale caña, métele velocidad a los ejercicios porque en eso consiste, y disfruta de esta experiencia tan corta, pero intensa.

Entrenamiento HIIT. 7 minutos. 

Jumping Jacks, Sentadilla isométrica, Flexiones, Crunches abdominales, Subida a Silla, Sentadillas, Fondos triceps, Plancha isométrica, Correr en el sitio, Zancadas, Flexion + rotación tronco, Plancha Lateral

12 ejercicios (30” por ejercicio, 10” de descanso entre ejercicios)

Material: Silla, o taburete pequeño

Recuerda, las alternativas que tienes para hacer flexiones son sus variantes. Puedes volver a verlas aquí, antes de hacer el HIIT de hoy.

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