Día 4. Ayuno 16h + meditación guiada
Hoy vamos a volver a conectar con nuestra alma, nuesta energía más interna. Lo vamos a conseguir gracias al ayuno intermitente, y la meditación.
Tal y como hicimos en el reto de María Luisa, escoge un horario para hacer tu ayuno de 16 horas (preferiblemente, saltándote el desayuno) y aprovecha esas horas para hacer tu meditación.
En caso de que no puedas hacerla por la mañana, medita por la noche, antes de dormir (preferiblemente, sentada, con la espalda recta).
📑 RECURSOS:
➡ Información sobre ayuno intermitente
Comparte con nosotros tu experiencia y sensaciones. Ya te aseguro que vas a flipar con la meditación…Déjate llevar a ver hasta donde llegas 🙂