¡Empezamos enseguida! ¿Sientes la energía?
Índice de contenidos
¡ATENCIÓN! ⚠
No vamos a hacer dieta
No voy a venderte suplementos
No es ninguna estafa piramidal
- En este reto gratuito de 5 días vas a aprender a cuidarte y quererte más. Vas a mejorar tu salud y te sentirás bien por dentro y por fuera, mientras disfrutas y te diviertes como nunca.
EL RETO
Introducción
- Reto gratuito de 5 días (muestra del programa oficial de 3 meses) donde haremos prácticas relacionadas con el ejercicio, la alimentación, motivación...Cada día un reto diferente.
- El objetivo principal del Reto es mejorar la Salud física y mental. Además, se pierde peso, te deshinchas, mejoras tu autoestima y aprender a cuidarte y a quererte.
- El Reto de Marisa finaliza el jueves con una clase en directo donde seguiremos haciendo prácticas, para continuar aprendiendo y disfrutando (no haremos ejercicio)
- IMPORTANTE. No hacemos dietas, ni tenemos que tomar suplementos, ni hacer una lista de la compra. Tan solo tienes que confiar y dejarte llevar por mi y por el grupo.
El reto se lleva a cabo en un grupo exclusivo de WhatsApp. Para poder participar, tienes que estar dentro de uno de los grupos. Te espero dentro!
EL RETO DE MARÍA LUISA
Los Retos de Lunes a Viernes
El domingo antes de empezar, os comparto el enlace del reto 1 por el chat (a las 20.30h) y lo pongo también en la descripción del grupo (para que no se pierda). Una vez le das al enlace, aparece la página del reto que toca.
Cada día de reto se compone de:
- El reto principal (puede ser relacionado con ejercicio físico, alimentación, mindfulness, relajación etc.)
- Un audio motivador, que complementa el reto, y que es parte indispensable de la experiencia.
- El apoyo del grupo para compartir la experiencia, resolver dudas y seguir motivandonos
EL RETO DE MARISA
Protocolos y Retos
El reto son 5 días, acompañado de un grupo exclusivo en WhatsApp. El grupo es lo más importante, ya que es donde compartiremos los retos, tendremos contacto y nos conoceremos. Por ello, hay unas normas que enseguida conocerás.
1. Chat de WhatsApp y Descripción del grupo
En el chat nos apoyaremos para interactuar y resolver dudas. En la descripción del grupo es donde colgaremos los retos y la información importante. Para acceder a la descripción, tan solo tienes que hacer clic sobre la imagen o el título del grupo, arriba. Una vez entres dentro, tienes que darle a leer más en la descripción. Aquí te lo explico:
2. Horarios del Reto
Cada noche, a las 20.30h, actualizamos el Reto del día siguiente (incluido el domingo previo al comienzo del reto). Lo hacemos así para que te acuestes por la noche sabiendo lo que vas a tener que hacer al día siguiente y para que puedas anticiparte.
Podrás ver el nuevo reto haciendo clic en la descripción del grupo o buscándolo por el chat.
3. ¿Y si quiero interactuar en redes?
Es posible que te apetezca compartir, hablar… Para ello hemos habilitado un #Hastag en Instagram #ElRetodeMarisa para que podáis compartir todas vuestras imágenes, vídeos, stories, publicaciones… Además mencionar a @danisanchezsaez y @EntrenaSalud
Recuerda, #ElRetodeMarisa.
No está permitido hacer SPAM para favorecer intereses personales, vendiendo o promocionando tanto por el grupo, como por privado. Ruego que se me comunique al instante si hay algún movimiento que consideras extraño, ya que no sería la primera vez que ocurre. En caso de algo así suceda, la persona en cuestión quedará inmediatamente expulsada del reto.
No está permitido hablar sobre cosas que no tengan nada que ver con el reto que toca. Podemos hablar, siempre y cuando respetemos a las demás compañeras del grupo, no monopolicemos y hablemos sobre cosas referentes al reto de María Luisa.
No está permitido pasar fotos o vídeos que no tengan nada que ver con el reto que toca. No queremos estresar ni intoxicar al grupo. Entiende que somos muchas personas y tenemos que mantener un mínimo de orden. Queremos interactuar, de hecho es positivo, pero manteniendo el control, sin agobiar ni estresar.
4. SOS... Cuanta gente hablando ¡Me agobio!
Es cierto, sois muchas personas y la inter actuación es elevada, pero eso no es motivo para tirar por tierra todos tus sueños de sentirte bien, a gusto con tu cuerpo, con más salud y energía ¿verdad?
Así que respira hondo y cuenta hasta 10. Piensa que este reto es un regalo, y tienes que aprovecharlo al máximo, porque no te vas a arrepentir.
No tienes que leer todos los mensajes, ¡ni mucho menos! Para eso ya estoy yo. Tu solo céntrate en el reto y habla lo que te apetezca, si es que te apetece.
En caso de que te agobies por la inter actuación, te propongo lo siguiente:
– Silencia las notificaciones del grupo
– Mira directamente el grupo a partir de las 20.30h para conocer el nuevo reto del día siguiente
– Agrega mi número de teléfono para diferenciarme de las demás compañeras
Sea como sea, ten en cuenta que remamos todos en el mismo sentido, somos un equipo y la energía de María Luisa se nota. Nos ayudamos e inspiramos. Es parte del reto, de la magia.
el JUEVES hay
¡CLASE EN DIRECTO!
A las 18h (17h en canarias)
El último día (jueves) tenemos clase online. Te aseguro que vamos a disfrutar de lo lindo y es el cierre perfecto a este reto gratuito.
Será a las 18h
Además de regalos y sorpresas, os hablaré del programa oficial de 3 meses (VITALIZA) y os daré toda la información necesaria para que sepáis si queréis continuar o no.
Soy Daniel
Tu entrenador personal
Y quiero ayudarte a que tengas un estilo de vida saludable, como ya han experimentado las más de 3000 María Luisas que han pasado por este reto, en casi 2 años.
Puedes saber más sobre mí, si entras a www.EntrenaSalud.es
MARISA
Cuestionario
No te olvides de rellenar el cuestionario inicial. De esa manera me ayudas mucho a conocerte más y mejorar la experiencia del Reto