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Del 20 de febrero al 5 de marzo de 2023
RETO ONLINE WHATSAPP
2 semanas para recuperar tu salud
Para desinflamarte, deshincharte, perder grasa rebelde, aumentar rendimiento, foco y energía
El exceso de carbohidratos + poco gasto calórico
¡TE INFLAMA Y TE ENFERMA
Hoy en día llevar una vida saludable es un reto continuo.
Pocas personas lo logran y por eso muchas padecen innecesariamente de enfermedades.
Una de las grandes razones por lo que esto ocurre, es un exceso de carbohidratos (energía en forma de glucosa) sin un equilibrio en el gasto calórico.
Esto da lugar a inflamación, sobrepeso y obesidad, riesgo cardiovascular y otras enfermedades neurodegenerativas.
- ¿Te preocupa que tu estado de salud empeore hacia la enfermedad?
- ¿Piensas que tienes que cambiar tus hábitos radicalmente?
- ¿Te parece que tu estado de salud no es ejemplo para tus hijos ni tus seres queridos y no te representa?
- ¿Has pensado cómo de dura va a ser tu vejez si sigues ignorando tu salud?
Reto Keto al rescate
Pero... ¿Qué es la Dieta Keto y por qué funciona tan bien para perder grasa?
La dieta cetogénica (o dieta ceto, para abreviar) es una dieta alta en grasas, moderada en proteínas y baja en carbohidratos, que ofrece muchos beneficios para la salud.
Se trata de reducir drásticamente la ingesta de hidratos de carbono y sustituirlos por grasas. Esta reducción de carbohidratos pone a su cuerpo en un estado metabólico llamado cetosis, que seguramente te suena.
Cuando esto sucede, tu cuerpo se vuelve increíblemente eficiente en la quema de grasa para obtener energía. También convierte la grasa en cetonas en el hígado, que pueden suministrar energía al cerebro (Fuente).
Es mucha la evidencia científica que demuestra que este tipo de dieta puede ayudarte a perder peso y mejorar tu salud (Fuente).
Las dietas cetogénicas incluso pueden tener beneficios contra la diabetes, el cáncer, la epilepsia y la enfermedad de Alzheimer (Fuente, Fuente, Fuente, Fuente).
Transformación
De Nila, en 2 semanas
Tuvo un cambio espectacular en dos semanas, perdiendo gran cantidad de liquidos que tenía retenidos por mucho tiempo. Su motivación voló al ver como pequeños cambios en su día a día, suponían grandes resultados.
El Reto Keto
Es un Reto Online de 2 semanas que incluye:
🥑Dieta cetogénica
🍽️Ayuno intermitente
🏃🏽♀️Ejercicio físico
Con el objetivo de perder grasa, deshincharte, aumentar energía, recuperar la salud metabólica y hormonal y mejorar la memoria y concentración x3 ¿Suena bien verdad?
Dieta cetogénica (keto)
Alimentación cetogénica alta en grasas moderada en proteínas y reducido en carbohidratos
Como base de este reto, alimentación cetogénica, enfrentándonos, seguramente, a un muro (monstruo de los carbohidratos) por el puro hábito de ingerir alimentos ricos en azúcares. Eso es totalmente normal y no tienes que tenerlo miedo. El ''mono'' hay que pasarlo, y se pasa (algunas personas mejor que otras).
Ayuno intermitente (16h)
Ayunos semanales de 16h para enfatizar la pérdida de grasa y mejorar la flexibilidad metabólica
Haremos un ayuno intermitente de 16h, dos o tres veces en semana, para ayudar al cuerpo a optimizar la pérdida de grasa, y aprovechar para desinflamar, dejar descansar y trabajar al intestino y mejorar factores inflamatorios que pudieramos llevar arrastrando tiempo.
Entrenamientos (HIIT)
La mejor ''pastilla'' antiinflamatoria del mundo. Entrenamientos HIIT y de fuerza, para todos los niveles
Como la guinda del pastel, haremos 2-3 entrenamientos semanales tipo HIIT para no perder masa muscular, mantenernos activos, perder calorías, ponernos en forma y acelerar nuestro metabolismo. Entrenamientos de 10-15 minutos de alta intensidad, muy divertidos.
Beneficios
que vas a experimentar con este reto:
- Mejora contra los grandes asesinos modernos: enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer y enfermedades neurodegenerativas .
- Aumentar tu rendimiento y energía (aunque al principio no sea así)
- Pérdida de grasa rebelde y volúmen
- Gran desinflamación (primeros días)
- Tener un mayor foco y concentración
- Mejorar tu flexibilidad metabólica
- Equilibrar el azúcar en sangre
- Menos neblina y más claridad mental
Apúntate ahora
Esto empieza pronto
Keto alumnos
Marina
Perdió 2,5kg y sobre todo cambió mucho su sueño, durmiendo lo mismo, descansaba más y mejor. Si quieres ser un caso de éxito como Marina, apúntate
Mayte
Mayte ha repetido 2 veces el Reto Keto. Ha aumentado su energía y rendimiento. Se siente más deshinchada y con ganas de seguir mejorando su salud
Alo
Siendo Vegetariana ha podido hacer el reto keto sin ningún problema. Alo es corredora y ha podido compatibilizarlo sin problema
Vicky
Virginia no solo consiguió bajar de peso. Lo que más le impresionó fue la asombrosa capacidad de concentración y foco, y la energía que sentía antes de terminar la segunda semana.
Nila
Nila perdió 3kg en dos semanas. Venía de un estado de sedentarismo y comer muchos ultraprocesados (exceso de carbohidratos) y su cambio fue brutal.
¿Cómo vamos a comer en el reto keto?
Esta no es una dieta de pasar hambre ni de mucho sacrificio. Este reto son dos semanas de comidas deliciosas y saludables. ¡Te sorprenderá todo lo que puedes comer! Y sobre todo, lo saciada y satisfecha que te vas a sentir.
A diferencia de otras dietas, no tendrás que preocuparte por sentir hambre o privaciones con alimentos ricos en grasa. Los alimentos que comerás son saciantes, sabrosos y nutritivos.
Estas son algunas de las recetas que vas a descubrir dentro del reto:
RETO ONLINE WHATSAPP
2 semanas para recuperar tu salud
Este reto está esperándote. No tienes nada que perder y mucho que ganar. Estás dispuesta a dejar el pan, los cereales, las harinas y la pasta, por 2 semanas? Mucha gente no, y seguirá enferma ¿Y tú?
ACCEDE AHORA
RETO KETO
DEL 20 DE FEBRERO AL 5 DE MARZO DE 2023
OFERTA LIMITADA
39€ /mes
El reto empieza el lunes 20 de febrero
- Ayuno intermitente + dieta keto + entrenamientos grabados
- Clase en directo de bienvenida y despedida (zoom)
- 2 semanas seguimiento, motivación y feedback en whatsapp
- El entrenador, Daniel, motivando, apoyando y guiando
- Recetas, entrenamientos, pdfs y videos de apoyo
- Calendario exclusivo de seguimiento
Vale Dani ¿Y por qué un reto de pago?
Ya está bien de ofrecer todo gratis. Por mi experiencia personal y profesional, lo gratis no motiva lo suficiente como para comprometerte al máximo y lograr los objetivos, por eso, este reto, es de pago. Y además, por todo esto:
- Son 2 semanas en los que voy a estar contigo, motivándote y apoyándote
- 2 semanas en las que puedes experimentar grandes resultados
- Invirtiendo en ti, te das más importancia, te comprometes más
- Es un reto largo, que requiere compromiso y constancia. Te necesitas al 100%
39 euros es lo que te gastas, de media, en cualquier teatro o espectáculo, en España (2h más o menos de media) Aquí tienes una experiencia de 2 semanas, en la que no solo vas a aprender, vas a ver resultados físicos, mentales y emocionales.
Atención, esto es importante
Este reto puede ser la puerta que se abre delante de ti, para transformar tu salud y prevenir la enferdmedad (o mejorar la que ya tengas) Es el primer paso que puedes dar para mejorar tu cuerpo, tener más energía y aumentar x10 tu concentración. Pero todo pasa por una decisión. Tu decisión.
Este reto es eso que tanto necesitas, si ya has probado tantas dietas y suplementos y no has logrado los resultados que buscabas.
Este reto no es magia, ni pseudociencia. Es seguro, científico y vas de la mano con un profesional cualificado, que te ayudará en todo momento.
¿Este reto es para todo el mundo?
En principio sí, pero hay ciertos casos donde no sería lo más recomendable. Por ejemplo durante el embarazo o la lactancia no recomiendo limitar tanto los carbohidratos, y tampoco en niños en fase de crecimiento. Diabéticos o personas con problemas renales deben consultar a su médico.
Soy daniel sánchez
Y QUIERO AYUDARTE A ESTAR A TOPE
Te da igual que te diga que he ayudado a miles de mujeres a mejorar su calidad de vida, que tengo más de 10 años de experiencia como entrenador, o que soy Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Te interesa que te ayude a lograr tu objetivo, que te dé una solución a tus problemas y que te ayude en tu transformación.
Lo que quieres saber es que yo no trabajo con cualquier persona. Me considero una persona espiritual, amante del desarrollo personal y con un alto nivel de conciencia.
Por ello, trabajo con personas con un alto nivel de conciencia, que están dispuestas a hacer lo que haga falta para lograr sus objetivos y que saben que invertir en ellas mismas, es el camino más eficaz y rápido para lograr su transformación.
Mi filosofía de vida y cómo enfoco mi trabajo es claro:
Hábitos Saludables de alto Rendimiento. Productivos, divertidos y eficaces.
Daniel S.
- Fundador de Entrena Salud
Testimonios
Del grupo de Whatsapp
Del 20 de febrero al 5 de marzo
RETO KETO
MÁS SALUD MENOS ENFERMEDAD
Mira todo lo que te llevas 🥑
- Ayuno intermitente + dieta keto + entrenamientos grabados
- Clase en directo de bienvenida y despedida (zoom)
- 2 semanas seguimiento, motivación y feedback en whatsapp
- El entrenador, Daniel, motivando, apoyando y guiando
- Recetas, entrenamientos, pdfs y videos de apoyo
- Calendario exclusivo de seguimiento
No te quedes con dudas...
La dieta cetogénica es segura?
Las más de 30.000 revisiones sobre la dieta cetogénica avalan sus beneficios y seguridad. En la mayoría de los casos destacan que es una dieta de choque, que es interesante realizar por cortos periodos de tiempo.
¿Y si no veo resultados?
El hecho de reducir casi al máximo carbohidratos te va a hacer ver mínimo algún resultado, sobre todo a nivel de desinflamación (que no es poco) El tema de entrar en cetosis es lo que tendremos que ver para que se maximicen los beneficios.
Hago todo bien y no entro en cetosis
Para entrar en cetosis, no basta simplemente con no comer carbohidratos ¡tienes que comer mucha grasa! De no ser así, será imposible que tu cuerpo produzca energía a través de la grasa (cetonas) y por tanto, no te beneficiarías de todo lo que esto puede darte.
Y si me agobio y quiero dejarlo?
No suele ocurrir esto, pero si te das cuenta que no es tu momento y quieres abandonar el reto, tendrás las puertas abiertas para participar en la próxima edición del reto Keto. Igualmente, te recomendamos que respires y estés receptiva para aprender. Hay mucho contenido de valor dentro de este reto.
¿Cómo sabré si estoy en cetosis?
Hay varios sintomas indicativos de que estás en cetosis. Mucha sed, boca seca…algunas personas pasan por la famosa ”gripe keto” que se puede evitar, otros directamente empiezan a tener más energía y concentración. Cada cuerpo responde de una manera. También hay medidores de orina y análisis de sangre para saber si estás o no en cetosis.
¿Que pasa si no entro en cetosis?
Si no entras en cetosis, no te vas a beneficiar de la máxima quema de grasa, pero igualmente te beneficiarás de otros parámetros como la regulación de la insulina, la mayor claridad mental y el aumento de energía. Pero haremos para que entres en cetosis.
¿Y si no quiero perder grasa corporal?
No pasa nada, yo he hecho muchas veces dieta cetogénica sin el objetivo de perder grasa corporal. Si ajustas bien las cantidades que comas, te beneficiarás del estado de cetosis y no adelgazarás (quizás te deshinches un poco por la pérdida del glucógeno muscular, pero ya).
¿Cuánto tiempo puedo mantener esta dieta?
La mayoría de estudios hablan de mantener esta dieta por cortos-medios plazos de tiempo (4-8 semanas) pero hay gente que vive siempre en cetosis. Yo no lo recomiendo, ya que considero que el cuerpo tiene que saber metabolizar eficientemente tanto las grasas como los carbohidratos (equilibrio y homeostasis).
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