Del 28 de noviembre al 11 de diciembre

2 semanas para recuperar tu salud, desinflamar, deshinchar, perder grasa rebelde, aumentar rendimiento, foco y energía

¡Esto empieza!

Días
Horas
Minutos
Segundos

Un Reto de choque...que incluye:

Dieta cetogénica
Ayuno intermitente
Ejercicio físico

Con el objetivo de perder grasa, aumentar energía, recuperar la salud metabólica y hormonal y mejorar la concentración x10

Cambio Nila

Tuvo un cambio espectacular en dos semanas, perdiendo gran cantidad de liquidos que tenía retenidos por mucho tiempo. Su motivación voló al ver como pequeños cambios en su día a día, suponían grandes resultados.

¿Qué es la Dieta Keto y por qué funciona tan bien para perder grasa?

La dieta cetogénica (o dieta ceto, para abreviar) es una dieta alta en grasas, moderada en proteínas y baja en carbohidratos, que ofrece muchos beneficios para la salud.

Se trata de reducir drásticamente la ingesta de hidratos de carbono y sustituirlos por grasas. Esta reducción de carbohidratos pone a su cuerpo en un estado metabólico llamado cetosis, que seguramente te suena.

Cuando esto sucede, tu cuerpo se vuelve increíblemente eficiente en la quema de grasa para obtener energía. También convierte la grasa en cetonas en el hígado, que pueden suministrar energía al cerebro (Fuente).

Es mucha la evidencia científica que demuestra que este tipo de dieta puede ayudarte a perder peso y mejorar tu salud (Fuente).

Las dietas cetogénicas incluso pueden tener beneficios contra la diabetes, el cáncer, la epilepsia y la enfermedad de Alzheimer (FuenteFuenteFuenteFuente).

¿Qué vamos a hacer en este desafío de 2 semanas de duración?

El Reto Keto es un desafío de 2 semanas, en el que vamos a combinar tres acciones. Alimentación cetogénica, ayuno intermitente y ejercicio físico:

Dieta cetogénica (keto)

Alimentación cetogénica alta en grasas moderada en proteínas y reducido en carbohidratos

Como base de este reto, alimentación cetogénica, enfrentándonos, seguramente, a un muro (monstruo de los carbohidratos) por el puro hábito de ingerir alimentos ricos en azúcares. Eso es totalmente normal y no tienes que tenerlo miedo. El ''mono'' hay que pasarlo, y se pasa (algunas personas mejor que otras).

Ayuno intermitente (16h)

Ayunos semanales de 16h para enfatizar la pérdida de grasa y mejorar la flexibilidad metabólica

Haremos un ayuno intermitente de 16h, dos o tres veces en semana, para ayudar al cuerpo a optimizar la pérdida de grasa, y aprovechar para desinflamar, dejar descansar y trabajar al intestino y mejorar factores inflamatorios que pudieramos llevar arrastrando tiempo.

Entrenamientos (HIIT)

La mejor ''pastilla'' antiinflamatoria del mundo. Entrenamientos HIIT y de fuerza, para todos los niveles

Como la guinda del pastel, haremos 2-3 entrenamientos semanales tipo HIIT para no perder masa muscular, mantenernos activos, perder calorías, ponernos en forma y acelerar nuestro metabolismo. Entrenamientos de 10-15 minutos de alta intensidad, muy divertidos.

Testimonios

Beneficios que vas a vivir con este reto:

Apúntate ahora

Este reto está esperándote. No tienes nada que perder y mucho que ganar. Estás dispuesta a dejar el pan y las harinas, por 2 semanas? Mucha gente no, y seguirá enferma ¿Y tú?

Algunos casos de éxito

Vicky

Virginia no solo consiguió bajar de peso. Lo que más le impresionó fue la asombrosa capacidad de concentración y foco, y la energía que sentía antes de terminar la segunda semana.

Nila

Nila perdió 3kg en dos semanas. Venía de un estado de senderismo y comer muchos ultraprocesados (exceso de carbohidratos) y su cambio fue brutal.

Cristian

Cristian perdió un total de 4kg en dos semanas y fue un alumno ejemplar, de libro. Cristian es el claro ejemplo de que con ilusión y compromiso, todo se consigue.

¿Cómo vamos a comer en el reto keto?

Esta no es una dieta de pasar hambre ni de mucho sacrificio. Este reto son dos semanas de comidas deliciosas y saludables. ¡Te sorprenderá todo lo que puedes comer! Y sobre todo, lo saciada y satisfecha que te vas a sentir.

A diferencia de otras dietas, no tendrás que preocuparte por sentir hambre o privaciones. Los alimentos que comerás son saciantes, sabrosos y nutritivos.

Estas son algunas de las recetas que vas a descubrir dentro del reto:

Elige como quieres participar en este Reto

Tienes dos modalidades para poder participar, la estándar (básica) y la VIP, en la que tendrás ciertos beneficios y ventajas. Opción recomendada si quieres disfrutar más aún de esta bonita experiencia tan transformadora.

ESTÁNDAR

Disfruta de la esencia del Reto
30€
  • Reto Keto completo
  • Grupo whatsapp y seguimiento
  • Guiado por Daniel

PREMIUM

Ve más allá y obtén privilegios
57€
  • Reto Keto completo
  • Grupo whatsapp y seguimiento
  • Guiado por Daniel
  • Reunión zoom bienvenida
  • Curso NETFIT (gym virtual en casa)
Recomendado

Vale Dani ¿Y por qué un reto de pago?

Ya está bien de ofrecer todo gratis. Por mi experiencia personal y profesional, lo gratis no motiva lo suficiente como para comprometerte al máximo y lograr los objetivos, por eso, este reto, es de pago. Y además, por todo esto:

30 euros es lo que te gastas, de media, en cualquier teatro o espectáculo, en España (2h más o menos de media) Aquí tienes una experiencia de 2 semanas, en la que no solo vas a aprender, vas a ver resultados físicos, mentales y emocionales.

Atención, esto es importante

Este reto puede ser la puerta que se abre delante de ti, para transformar tu salud y prevenir la enferdmedad (o mejorar la que ya tengas) Es el primer paso que puedes dar para mejorar tu cuerpo, tener más energía y aumentar x10 tu concentración. Pero todo pasa por una decisión. Tu decisión.

Este reto es eso que tanto necesitas, si ya has probado tantas dietas y suplementos y no has logrado los resultados que buscabas. 

Este reto no es magia, ni pseudociencia. Es seguro, científico y vas de la mano con un profesional cualificado, que te ayudará en todo momento. 

Más Testimonios

¿Este reto es para todo el mundo?

En principio sí, pero hay ciertos casos donde no sería lo más recomendable. Por ejemplo durante el embarazo o la lactancia no recomiendo limitar tanto los carbohidratos, y tampoco en niños en fase de crecimiento. Diabéticos o personas con problemas renales deben consultar a su médico.

Soy daniel sánchez

Y QUIERO AYUDARTE A ESTAR A TOPE

Te da igual que te diga que he ayudado a miles de mujeres a mejorar su calidad de vida, que tengo más de 10 años de experiencia como entrenador, o que soy Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

Te interesa que te ayude a lograr tu objetivo, que te dé una solución a tus problemas y que te ayude en tu transformación.

Lo que quieres saber es que yo no trabajo con cualquier persona. Me considero una persona espiritual, amante del desarrollo personal y con un alto nivel de conciencia. 

Por ello, trabajo con mujeres con un alto nivel de conciencia, que están dispuestas a hacer lo que haga falta para lograr sus objetivos y que saben que invertir en ellas mismas, es el camino más eficaz y rápido para lograr su transformación.

Mi filosofía de vida y cómo enfoco mi trabajo es claro:

Hábitos Saludables de alto Rendimiento. Productivos, divertidos y eficaces.

Daniel S.

- Fundador de Entrena Salud

¿Qué incluye este Reto Keto?

Atención, estás a punto de entrar en un reto  de choque que te ayuda a perder grasa rebelde, mejorar tu forma física, salud, energía y concentración. Si te registras, esto es lo que te llevas: 

No te quedes con dudas...

La dieta cetogénica es segura?

Las más de 30.000 revisiones sobre la dieta cetogénica avalan sus beneficios y seguridad. En la mayoría de los casos destacan que es una dieta de choque, que es interesante realizar por cortos periodos de tiempo.

¿Y si no veo resultados?

El hecho de reducir casi al máximo carbohidratos te va a hacer ver mínimo algún resultado, sobre todo a nivel de desinflamación (que no es poco) El tema de entrar en cetosis es lo que tendremos que ver para que se maximicen los beneficios.

¿Cómo sabré si estoy en cetosis?

Hay varios sintomas indicativos de que estás en cetosis. Mucha sed, boca seca…algunas personas pasan por la famosa ”gripe keto” que se puede evitar, otros directamente empiezan a tener más energía y concentración. Cada cuerpo responde de una manera. También hay medidores de orina y análisis de sangre para saber si estás o no en cetosis.

¿Que pasa si no entro en cetosis?

Si no entras en cetosis, no te vas a beneficiar de la máxima quema de grasa, pero igualmente te beneficiarás de otros parámetros como la regulación de la insulina, la mayor claridad mental y el aumento de energía. Pero haremos para que entres en cetosis.

¿Y si no quiero perder grasa corporal?

No pasa nada, yo he hecho muchas veces dieta cetogénica sin el objetivo de perder grasa corporal. Si ajustas bien las cantidades que comas, te beneficiarás del estado de cetosis y no adelgazarás (quizás te deshinches un poco por la pérdida del glucógeno muscular, pero ya).

¿Cuánto tiempo puedo mantener esta dieta?

La mayoría de estudios hablan de mantener esta dieta por cortos-medios plazos de tiempo (2-6 semanas) pero hay gente que vive siempre en cetosis. Yo no lo recomiendo, ya que considero que el cuerpo tiene que saber metabolizar eficientemente tanto las grasas como los carbohidratos (equilibrio y homeostasis).

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